心理師們的話

「只想靠自己和情緒孤軍奮戰」這件事，其實是一般人多少都會面對、心理師們也特別關注的課題。只是這個困境，在警察身上被放大了更多更多。對此，我們邀請幾位心理師，分享他們對這個課題、警察情緒困境及本篇新聞專題的看法。

陳志恆諮商心理師

「如果你感到生活壓力很大，身心俱疲時，你會怎麼讓自己好一點？許多人想到的，就是找個人談談，把心事聊出來，就會好多了——找人談話正是符合心理健康的做法。」

「最近，我閱讀了政治大學四位碩士同學針對「警察情緒困境」的專題報導後，著實發現，每天穿梭在大街小巷，保護人民安全的警察弟兄們，卻是有苦不能說，眼淚拼命往度裡吞的一群人。」

「負面情緒累積久了，沒有適當的抒發，或獲得足夠心理支持，可是會出問題的。慢性疲勞、失眠、焦慮、恐慌、替代性創傷等困擾，會慢慢找上門。」

「只想靠自己、不求助，似乎是一些人在面對情緒時容易採取的方法；然而，有時過不去的情緒累積在心中，哪天再也無法忽視它時，便一口氣爆發。」

「這個社會還是存在著許多「心情不好是你想太多」的觀點，預設著每個人都有轉念的能力來改變自己的情緒。」

「然而，當身心壓力極大的狀態之下，也一併影響了我們調適的能力，這不是想太多，也不是太脆弱，而是需要更多雙他人的手來協助。」

「看不見的傷，並不代表它並不存在，而是必須選擇堅強面對。如果自己也倒下了，我們該怎麼成為人民的榜樣？」

（閱讀這篇專題）「可以理解警察也是人，也會有脆弱難過的一面。若世界多點善良、同理，減少不必要的對立、情緒化用詞，即使身處在法治的規範，也能找回彼此的尊重。」